Kako pušenje utiče na tvoju kožu, zube i dah i može li se to popraviti?

Većina pušača zna da cigarete štete plućima i srcu. Ali retko se govori o onome što vidiš svaki dan u ogledalu – koži, zubima i dahu. I iako su ove posledice naizgled "manje ozbiljne", one su često prve koje se pojave i mogu da budu vrlo neprijatne, vidljive i na sreću, delimično ili potpuno reverzibilne.

Zato hajde da razložimo kako tačno pušenje utiče na tvoju spoljašnjost i šta možeš da učiniš da to popraviš.

 

Kako pušenje utiče na tvoju kožu

Pušenje ubrzava starenje kože, i to ne samo kod starijih ljudi, već i kod pušača u dvadesetim i tridesetim godinama. Nikotin sužava krvne sudove i smanjuje dotok kiseonika i hranljivih materija do kože. Zbog toga koža postaje beživotna i siva, suva i dehidrirana, sklonija borama, posebno oko usana i očiju. Vremenom postaje tanja i manje elastična.

Pored toga, pušenje razgrađuje kolagen i elastin. To su ključni proteini koji kožu čine čvrstom i zategnutom. Zbog njihovog gubitka, pušači brže stare, a bore postaju dublje i izraženije.

Istraživanja pokazuju da pušači u proseku izgledaju i do nekoliko godina starije od svojih vršnjaka koji ne puše.

 

Kako pušenje utiče na zube i desni

Osmeh je jedna od prvih stvari koje ljudi primete. Zato je važno znati da pušenje ima ozbiljan uticaj na zube i desni.

Zubi se žute i tamne jer katran i nikotin ostavljaju mrlje koje se teško uklanjaju. Stvaraju se naslage i kamenac jer pušenje remeti normalnu bakterijsku ravnotežu u ustima. Desni se povlače, a pušači su mnogo podložniji paradontopatiji. Pušenje takođe smanjuje dotok krvi u desni, pa često ne krvare čak i kada su ozbiljno oštećene. To dodatno otežava rano otkrivanje problema.

Pušači imaju i značajno veći rizik od gubitka zuba. Takođe su u većem riziku od razvoja raka usne duplje i jezika.

 

Kakav dah imaju pušači

Zadah kod pušača je vrlo prepoznatljiv i često uporan. Ne nestaje ni nakon žvake ni posle vode za ispiranje usta. To se dešava jer pušenje izaziva suvoću usta, remeti prirodnu floru i smanjuje količinu pljuvačke koja prirodno čisti usnu duplju. Kao rezultat, dolazi do hroničnog zadaha, poznatog i kao "pušački dah".

Uzrok nije u ishrani, već u cigareti. A dok god traje pušenje, zadah ostaje.

 

Može li se sve to popraviti

Dobra vest je da tvoje telo, uključujući kožu, zube i dah, ima sposobnost oporavka. Potrebno je samo da prestaneš da ga izlažeš cigaretama.

Koža

Nakon samo nekoliko nedelja bez cigareta, koža postaje svetlija, prokrvljenija i hidriranija. Posle mesec ili dva vraća se prirodni sjaj, a lice deluje odmornije. Tokom narednih meseci koža postaje elastičnija, smanjuje se broj i dubina bora, a nivo kolagena se postepeno obnavlja.

Ako se uz to koristi kvalitetna nega kože, efekti su još bolji.

Zubi i desni

Nakon prestanka pušenja, protok krvi u desnima se normalizuje. Desni počinju da zarastaju, a zadah se ublažava već nakon nekoliko dana. Redovno pranje zuba, uklanjanje kamenca i eventualno beljenje mogu značajno popraviti izgled zuba.

Oralno zdravlje se nakon godinu dana od prestanka vraća na nivo osobe koja nikada nije pušila.

Dah

Već posle 48 sati bez cigareta, zadah postaje znatno blaži. Kiseonik i vlaga u ustima se stabilizuju, a svežina daha postaje prirodna, a ne privremena stvar.

 

A šta ako ne prestaneš

Ako nastaviš sa pušenjem, negativni efekti na kožu, zube i dah samo će se produbljivati. Bore će se umnožiti, ten će postati siv i beživotan, zubi tamniji, a desni sve slabije. Zadah će ostati neprijatan, a mogućnost razvoja ozbiljnih problema samo će rasti.

 

Šta možeš da uradiš danas

Ako razmišljaš o prestanku, ali nisi siguran kako da kreneš, nemoj čekati da šteta postane nepovratna. Potreban ti je jasan plan i podrška u prvim danima i nedeljama.

Zato smo pripremili besplatnu e-knjigu “Kako da prestanete da pušite za 7 dana“. 

U njoj te čeka konkretan plan, dan po dan, korak po korak. Nema pritiska, samo podrška i smernice. 

Preuzmi knjigu besplatno i napravi prvi korak ka zdravijoj koži, beljem osmehu i svežem dahu. 

Klikni ovde i preuzmi.