Šta se dešava u tvom telu 20 minuta nakon poslednje cigarete
Mnogi pušači misle da je šteta već učinjena. Da nema smisla prestajati jer su pluća "ionako uništena."
To nije tačno.
Telo počinje da se oporavlja čim ugasiš poslednju cigaretu. Ne za godinu dana, za 20 minuta.
20 minuta: Srce se smiruje
Nikotin tera srce da radi brže i jače nego što treba. Čim prestane da ga prima, krvni pritisak i puls počinju da padaju prema normalnim vrednostima. Cirkulacija u rukama i stopalima se poboljšava, zbog toga prsti pušača često bivaju hladni.
Dvadeset minuta. Toliko treba da srce dobije prvu pauzu.
8 sati: Kiseonik se vraća
Dim cigarete sadrži ugljen-monoksid, isti gas koji izlazi iz auspuha. On se vezuje za crvena krvna zrnca umesto kiseonika, što znači da svaka ćelija dobija manje kiseonika nego što treba.
Nakon 8 sati bez cigarete, nivo ugljen-monoksida u krvi se prepolovi. Telo počinje da diše kako treba.
48 sati: Vraćaju se ukus i miris
Pušenje oštećuje nervne završetke za ukus i miris. Posle dva dana, oni počinju da se obnavljaju. Hrana dobija drugačiji ukus. Osećaćeš stvari koje nisi primetio/la godinama.
Ovo je jedan od prvih vidljivih znakova oporavka i mnogi bivši pušači ga opisuju kao pravo iznenađenje.
72 sata: Disanje postaje lakše
Bronhijalne cevi se opuštaju i šire. Kapacitet pluća raste. Fizički osećaš razliku pri dahu.
U ovom periodu zavisnost je najjača ali telo već ozbiljno radi na čišćenju.
Godinu dana: Rizik od srčanih bolesti se prepolovljava
Medicinski dokumentovana činjenica, ne motivacijska fraza. Krvni sudovi se oporavljaju, mikrooštećenja zarastaju, srce radi pod manjim pritiskom.
10 godina: Pluća se skoro resetuju
Rizik od raka pluća se smanjuje za 50% u poređenju sa osobom koja i dalje puši. Rizik od raka usta, grla, jednjaka i bešike, svi drastično opadaju.
Telo nema rok trajanja za oporavak.
Čaj Karakter - biljke koje podržavaju disajne puteve
Prestanak pušenja je težak proces i za pluća i za živce. Čaj Karakter je spoj bilja koja tradicionalno podržavaju disajne puteve i pomažu telu kroz period odvikavanja:
Majčina dušica - prirodni antiseptik koji pomaže čišćenju disajnih puteva i smanjuje nadražaj u grlu
Divizma i podbel - klasično bilje za pluća; smiruju sluznicu, pomažu kod kašlja i olakšavaju iskašljavanje nakupljene sluzi
Nana - otvara disajne puteve, osvežava dah i smanjuje osećaj stezanja u grudima
Sladić - blaži iritaciju sluznice grla i bronhija, posebno korisno u prvim nedeljama bez cigarete
Kantarion - podržava nervni sistem i pomaže kod razdražljivosti i nemira koji prate odvikavanje
Matičnjak - smiruje i opušta, deluje na anksioznost koja se često pojavljuje kada prestaneš da pušiš
Nije zamena za medicinsku podršku pri odvikavanju. Ali jeste svakodnevni ritual koji zamenjuje naviku posezanja za cigaretom - topla šolja umesto upaljača, pauza koja ne košta zdravlje.
Napomena: Sadržaj ovog teksta je isključivo informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet, dijagnozu niti preporuku za lečenje. Nismo zdravstveni radnici niti lekari. Ako razmišljaš o prestanku pušenja i trebaš stručnu podršku, obrati se svom lekaru.